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Rezeptdetails

Protein Pancakes

von User · 26.03.2026

Test

🌱Vegan 🥬Vegetarisch 🥩Fleisch 🐟Fisch 🥜Nüsse 🥛Laktose ♨️Backofen 💨Dampfgarer 🍳Fritteuse 🔥Grill ⚡Induktion 🥄Kalt / Mischen 📡Mikrowelle 🍳Pfanne 🌡️Sous-vide
🔥67kcal
💪3.3Protein
🌾9.4Carbs
💧1.2Fett
Rezeptgewicht: 100.0 g Portionen: 100.0 g, 200.0 g

Makros aus Rezept

kcal 67 · P 3.3 · C 9.4 · F 1.2

Makros aus Zutaten

kcal 67 · P 3.3 · C 9.4 · F 1.2

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Rezeptbilder

Zutaten

🥘 Zuckermais roh
100.0 g 100.0 g/Portion
🔥67kcal
💪3.3P
🌾9.4C
💧1.2F

Kochanleitung

🔪 1
Vorbereitung 10 min
🫕 2
Kochen 10 min

Test

⏳ 3
Ruhezeit 45 min

Test

🍽️ 4
Servieren 10 min
🔥 5
Garen 10 min
🍳 6
Braten 10 min
♨️ 7
Backen 10 min
⏱️ Gesamtzeit: 1 Std. 45 Min.
Anleitung
  1. 1 Test
  2. 2 Vorbereitung (10 min)
  3. 3 Kochen (10 min): Test
  4. 4 Warten (45 min): Test
  5. 5 Servieren (10 min)
  6. 6 Garen (10 min)
  7. 7 Braten (10 min)
  8. 8 Backen (10 min)